Etta delen Att skilja radslor
mot ytan ino stunder dar kontakten bryts samt som astadkomme att sjalv hamnar i en ond rundel?
- Grubbla forst villi egen labb kungen svaren at fragorna
Karra ”nedat med kanslohissen” och aterfall ino tankarna mot dom mjuka emotione ni identifierade inom utdrag 3 nedanfor emotione saso ger fristad.
Vilka kanslor kommer op at ytan? En emotion kan befinna nago talfor ikon (t.ex. ”det kanns saso att sjalv promenera i bitar, mig kanner jag sasom ett trasa som kastats ino en horn”) alternativ e adjektiv (t.ex. ”jag befinner si vilse, mi befinner sig alldeles radlos, sjalv kanner undertecknad skrackslagen, mig kanner jag fullkomligt ensam”).
Saken dar underliggande kanslan ar narapa evig farhaga, sam alltemellanat aven forodmjukelse. Det ar besvarligt sam kan kannas sasom riskfyllt att splittra emotione bruten fobi emeda do ideligen befinner si forknippade tillsammans skrackbilder sam katastroftankar.
”Nar mig berattar forut grima kompanjo att mi just https://kissbrides.com/sv/blogg/koreanska-dejting-webbplatser-och-appar/ nu upplever mig solo saso helt handfallen ino var samband odla befinner si mi mest skakis for att min delagare ingalund respekterar ja nar mi inte ens kan frigora det har. Mi ar forskrackt darfor at jag ingalund ar sadan som min kompanjon vill att mi amna vara. Det ar uppsyn storsta farhaga.”
”Om mig berattar stav grima partner att mig inom var relation for tillfallet upplever att sjalv icke betyder nagonting forut honom/henne sa befinner si uppsyn storsta fruktan att uppsyn kompanjon amna saga att sjalv i sjalva verket inte befinner si betydande pro honom/ henne. Sjalv vill icke lyssna pa att mi ick betyder nagot for min kompanjon, odla sjalv tors icke plocka risken och kommunicera om det.”
Det kan existera nagon radsla darfor at du skall naps ja / att mig ick racker at forut de / att jag icke duger stav dig odla sasom jag befinner si / att ni icke vardesatter undertecknad / att jag icke ar viktig och viktigt forut dig / att ni ej alskar undertecknad / att vi ej langre skal hitta narheten emellan oss.
- Skilja tillsammans din kompanjon upplevelser runtom svaren i flax sam stadga odla att saken dar saso drar sig undan mera inom relationen borjar. Dett gors darfor at saken dar i relationen som ar mera forpliktande ideligen samt befinner sig mera vars forsavit forsvinna radslor samt inneha svarare att greppa beroring tillsamman den ino relationen saso drar sig undan. Det behovs frams nagon tecken att partnern ar villig att dividera med sig av sin upplevelse.
Andra delen dela tillsammans din kompanjon dina behov
- Vand dig klargjort kontra din kompanjon sa att ditt viktiga budskap nar fram.
- Dividera tillsammans dig bruten din radsla en passage at sam meddela inom kort forut din partner underben ni behover just nu. Talesatt dina behov klart och fardig. Den andra lyssnar / forsoker na samma vaglangd sasom saken dar sasom berattar ifall sin skrack.
Mig kanner till att jag ar betydande forut dej / racker mot sta dej sasom mi befinner sig / mig upplever att ni behover mej sam att jag kan finnas e hjal for dig / att n vardesatter undertecknad / sjalv vet att du befinner sig ha nar mig behover de mest / mi vagar be av de ifall det jag behover och att n begriper hurdan marigt detta ar sta mej / sjalv kan tro pa villig dej sam kanner till att vi bada forsoker vart ultimata pro det har forhallandet.
”Nar ni berattar att ni vill forsoka racka till sta ja sam vara ok saso den ni befinner sig, befinner sig mig glad att n delar det med undertecknad, darfor mig alskar de detaljerad sasom saken da n befinner si och sjalv vill fullkomlig ej att du skall uppleva att ni ick duger sasom n befinner sig. Sjalv ager enbart aldrig forstatt att mina egna radslor och darigenom centru gnatig age fatt dig att uppleva att ni inte racker till pro mig.”
”Det kanns besvarligt att begripa att du skulle kunna kanna att mig inte alskar de. Mig age igenom alltsamman mi gor forsokt signalera till dej att ni befinner si det viktigaste mi har. Frams nu begripe jag att centrum eget fason att finnas till sam det att jag drar ja undan endast inneha forstarkt din foraning itu att mig ej skulle halla av dej. Omedelbar begripe sjalv att det att mi befinner si narvarande racker stav de, sam det befinner si nago befrielse sta mej.”
Av och till befinner sig det forut svar att framfora tryt behov eller odl kanns risken stav stor… meddela emedan ino mindre delar, du kan till exempel saga ”Nu befinner sig det fortfarande stav besvarligt stav mig att bedj forsavit det har.”
Ifall det befinner sig marigt att knysta ljudlig vad n behover kan ni grunna ovanfor underbe ni ar skraj sta. Underben kan handa forsavit du ber forsavit det du behover?
Ibland ar det svar att kanna ige avta egna behov och enar kan herre lite kanslan ”Jag vet inte riktig va jag ska anfora for tillfallet.”
Dessa emotioner befinner sig tillatna samt forstaeliga. Stundom har vi trangt undan vara behov a vart medvetande allaredan i barndomen, odl det ar forstaeligt att det kan finnas besvarligt att identifiera de dar. Det kan vara massor svart att sag behoven.
